Probabil ați auzit termenul „iluminare cu gaz”, deoarece tot mai mulți oameni sunt conștienți de această tactică furtunoasă pe care oamenii o folosesc (uneori chiar fără să știe) pentru a câștiga putere și control într-o relație. Este important să puteți identifica când tu sau cineva pe care îl cunoști este iluminat cu gaz. Nu e altceva decât un abuz psihologic în care cineva este aproape obligat să pună îndoială propria realitate. Mai exact, constă în negarea realității, presupunerea că ceva nu s-a întâmplat niciodată. Sau, mai mult, prezentarea de informații false pentru a face victima să se îndoiască de memoria sau percepția sa. Ea poate consta în simple negare de către abuzator sau agresori, cu privire la faptul dacă anumite evenimente au avut loc sau nu, sau chiar înscenarea unor situații ciudate în scopul dezorientării victimei.
Ce este iluminare cu gaz, de fapt?
Conceptul provine din piesa omonimă a lui Patrick Hamilton, jucată pentru prima dată în 1938, și din adaptările sale cinematografice, dar este folosită și în literatura clinică. În domeniul sănătății mintale, relația dintre victimă și consumator de gaz, „se produce un proces lent și subtil de confuzie din partea victimei. Victima ajunge să pună la îndoială fiecare dintre experiențele și amintirile și, în schimb, acordă mai multă valoare și prioritate opiniilor celorlalți”, explică Mireia Cabero , profesor colaborator la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul UMOOC. Gaslighting iluminarea cu gaz este o formă subtilă de violență psihologică, o agresiune care este mai mult intenționată și conștientă decât inconștientă, care subminează stabilitatea emoțională a victimei.
O tactică pentru a controla gândurile.
Persoana care folosește această tactică o face pentru a controla gândurile, sentimentele și comportamentele partenerului său. Acest ciclu se întâmplă în mod repetat și este atât de subtil încât victima se simte proastă. Victima se simte nesigură pe ea însăși, speriată și își pune la îndoială propria sănătate mentală, spun psihologii.
Citiți și: 59% dintre spanioli raportează că suferă de stres, cam tot atâția cred că au un anumit grad de depresie
În urma iluminării cu gaz, persoana atacată ajunge să își ceară scuze frecvent. Se învinovățește și încearcă din greu să fie apreciată. Ea chiar ajunge atât de departe încât își reduce la tăcere propriile experiențe pentru a nu se simți din nou judecată și îi este greu să se relaționeze cu ceilalți (și să ia decizii). Printre fazele pe care victimele le experimentează sunt îndoieli propriei percepții și amintirilor, sentimentul de nesiguranță, stima de sine scăzută, retragerea în sine și îndoiala de sine.
Citiți și: Este satul alb din Andaluzia construit sub stâncă: de fapt, stâncile par să-ți cadă în cap. Și totul este real
Aceste practici pot apărea în toate relațiile, indiferent de vârstă
Pe de altă parte, persoana care manipulează „se simte confortabil cu utilizarea puterii, este egocentrist, are dificultăți în empatiza și pare nesigur.” De asemenea, consideră convenabil să „mintă, să nege, să întrebe, să judece și să genereze disconfort” în victimă. Această dificultate în empatie te face să crezi în „nesiguranța” celuilalt fără să te simți vinovat.
Iluminarea cu gaz apare în principal în relațiile de putere și dependență emoțională. Este întâlnită mai frecvent în relațiile romantice și în anumite relații profesionale. Cu toate acestea, aceste practici pot apărea în școală (bullying) și la locul de muncă (bullying la locul de muncă), sau devin instituționale și sistematice, așa cum explică dr. Domina Petric în articolul Gaslighting and the knot theory of mind.
Psihologii susțin că intenția abuzatorului este ca persoana pe care o manipulează să-și piardă încrederea în propriul mod de a percepe realitatea. Nu este violență fizică, deci este mai dificil să fie depistate semnele, atât pentru victimă, cât și pentru cei din jur.