Trăind într-o perioadă dominată de crize sociale, economice și conflicte, păstrarea unei atitudini pozitive poate părea dificilă, mai ales pentru românii stabiliți în Spania sau cei care urmăresc cu atenție evenimentele europene. Totuși, cercetările recente arată că optimismul nu este doar un refugiu psihologic, ci și un factor important care influențează sănătatea și durata vieții. Descoperă de ce această perspectivă pozitivă contează mai mult ca oricând și cum îți poate schimba traiul pe termen lung.
Optimismul: superputerea care îți prelungește viața
O analiză realizată de cercetători de la Universitatea de Medicină din Boston pe un eșantion de aproximativ 70.000 de persoane a evidențiat că cei cu o perspectivă optimistă trăiesc, în medie, cu 10% mai mult față de persoanele pesimiste. În plus, probabilitatea de a atinge vârsta de 85 de ani sau mai mult crește considerabil pentru cei care aleg să vadă partea bună a lucrurilor, indiferent unde trăiesc, transmite ziarulromanesc.at.
Citește și: Robert Redford a încetat din viață: Eleganța și influența unui gigant al Hollywoodului
Aceste beneficii nu se opresc la longevitate. Optimiștii tind să aibă un sistem imunitar mai rezistent, tensiunea arterială menținută în limite normale, mai puține probleme cu somnul și o recuperare mai rapidă după evenimente medicale grave, precum accidentele vasculare. Studiile indică faptul că, inclusiv în situații stresante, cum ar fi examenele sau adaptarea la viața într-o altă țară, persoanele optimiste se îmbolnăvesc mai rar de afecțiuni sezoniere.
Citește și: Mulți moștenitori uită această datorie actuală a defunctului, mii de euro fiindu-le revendicate în succesiune
Cum explică știința efectele optimismului
Deși mecanismele exacte nu sunt complet descifrate, experții sugerează că optimismul ajută la reducerea impactului stresului psihologic, protejând astfel organismul de afecțiuni asociate stresului cronic. Alte cercetări au arătat că oamenii optimiști adoptă adesea un stil de viață mai activ și sănătos: fac mai multă mișcare, evită fumatul și consumul excesiv de alcool – obiceiuri care, în contextul vieții din Spania, pot fi mai ușor de urmat datorită climatului și culturii locale.
Un studiu realizat la Universitatea Tehnică din Haifa a demonstrat, inclusiv pe modele animale, că o atitudine pozitivă stimulează eliberarea anumitor substanțe benefice în creier, consolidând astfel imunitatea. Pentru românii din Spania, adaptarea la o mentalitate optimistă poate facilita integrarea și menținerea sănătății atât pe plan fizic, cât și emoțional.
Deși efectele pozitive sunt numeroase, specialiștii avertizează că optimismul dus la extrem poate avea și consecințe negative. Neurologul Tali Sharot, de la University College London, subliniază că persoanele excesiv de optimiste riscă să ignore măsurile de precauție, adoptând comportamente riscante precum neglijarea controalelor medicale sau cheltuieli fără responsabilitate. Această tendință este cu atât mai relevantă pentru comunitățile de străini, unde adaptarea la un nou sistem medical sau financiar poate aduce provocări suplimentare.
De asemenea, un studiu canadian a arătat că vârstnicii care au așteptări nerealist de pozitive sunt mai predispuși la episoade depresive și chiar la o mortalitate mai timpurie. Cercetătorii recomandă menținerea unui echilibru între optimism și realism, pentru a beneficia de efectele pozitive fără a neglija riscurile reale ale vieții cotidiene.