Zilele de luni sunt interminabile -De fiecare dată când se apropie începutul săptămânii, mulți dintre noi simțim aceeași apăsare: oboseală, lipsă de motivație, senzația că timpul stă pe loc. Nu este doar o plângere obișnuită, ci un fenomen real, documentat științific. Psihologul Loren, cunoscută pentru canalul ei TikTok „Neuroscience with Loren”, explică faptul că această percepție are legătură directă cu dopamina – substanța chimică din creier care influențează plăcerea, interesul și modul în care percepem trecerea timpului.
Creierul, nu șeful, e „vinovatul” zilelor de luni
Luni dimineața ne găsește deseori nepregătiți. Weekendul, în loc să fie o reală recuperare, devine o perioadă de somn haotic și oboseală acumulată. Apoi, întoarcerea la rutină aduce un nivel scăzut de dopamină, ceea ce face ca orele să pară interminabile. „Când o activitate este plictisitoare sau repetitivă, creierul eliberează mai puțină dopamină, iar senzația e că timpul nu mai trece”, subliniază Loren. De aici apare sentimentul că lunea este o zi nesfârșită, chiar dacă agenda noastră nu este neapărat mai grea decât în alte zile.
Pentru mulți, duminica seara vine cu o formă de anxietate numită popular „sunday blues”: o combinație de apatie, tristețe și anticiparea unei săptămâni lipsite de satisfacții. În lipsa unei motivații reale sau a unui sens personal în muncă, tranziția către luni devine și mai dureroasă. Specialista explică faptul că nu e vorba doar de lene, ci de o deconectare emoțională mai profundă.
Cheia ar putea sta în a introduce mici surse de stimulare și noutate. Atunci când facem o activitate plăcută sau inedită, dopamina crește, iar percepția timpului se schimbă radical: orele „zboară”. Loren recomandă să începem lunea cu obiective clare și mici, ușor de atins, care activează sistemul de recompensă al creierului. Celebrând chiar și realizările mărunte, schimbăm modul în care ne raportăm la prima zi a săptămânii.
De ce activitățile plăcute fac timpul să treacă mai repede
Dopamina, supranumită „molecula recompensei”, nu doar că produce senzația de plăcere, dar influențează motivația, atenția și dispoziția. Atunci când experimentăm bucurii, obiective atinse sau noutăți, creierul răspunde cu o eliberare de dopamină. În consecință, timpul este perceput ca fiind mai scurt. Pe de altă parte, în lipsa acestui stimul, zilele de rutină – în special lunea – par interminabile. Așadar, zilele de luni nu sunt neapărat „blestemul” începutului de săptămână, ci rezultatul unui mecanism cerebral natural.