Bloomberg Healthiest Country Index clasifică Spania cea mai sănătoasă țară din lume. Acesta enumeră până la 169 de țări luând în considerare o mare varietate de indicatori și studii de la ONU, Banca Mondială și Organizația Mondială a Sănătății. Printre alți factori, stilul de viață al Spaniei se bazează pe dieta mediteraneană, un punct esențial pentru atingerea acestei calificări. Continuați să citiți mai jos
Cea mai sănătoasă țară din lume
Dieta mediteraneană din Spania este o aventură gastronomică în care vei găsi nenumărate rețete și locuri în care să mănânci alimente delicioase, variate și, mai presus de toate, sănătoase. Dar știi cum să te bucuri de dieta mediteraneană? Cel mai bun mod este să cunoști bucătăria tradițională de aici și ingredientele proaspete care sunt atât de importante pentru această dietă. Dar nu numai atât! Este, de asemenea, să te bucuri de preparare, de mirosuri, de calitatea produselor și, mai ales, de a fi alături de prieteni și familie. Continuați să citiți
Citește și: Cele mai frumoase cuvinte în limba spaniolă: Sunt preferatele tale aici?
Produse ale dietei mediteraneene
Ce produse sunt vedetele dietei mediteraneene? Cel mai faimos, uleiul de măsline, cunoscut sub numele de „aur lichid”. Se obține din măsline, bogată în acid oleic, care reduce nivelul de colesterol. Legumele și fructele sunt și ele produse esențiale în rețetele spaniole, precum bananele din Insulele Canare sau strugurii, fructul care este vedeta ritualului de Anul Nou spaniol, printre multe altele.
Citește și: Aceste 14 zile sunt sărbători în 2025 în Spania
Unele preparate tipice sunt salatele proaspete vara, pe baza de cartofi sau salată verde; tocănițe foarte calde iarna cu leguminoase, legume și câteva bucățele de carne; sau o paella bună cu orez, șofran, pui, iepure, fasole verde, sare și rosii. Printre atât de multe alte feluri de mâncare sănătoase.