Apa potabilă favorizează pierderea în greutate ? Care este adevărul? De câte ori am auzit că este bine să bei multă apă în fiecare zi. Se vorbește despre necesitatea de a rămâne hidratat , precum și despre faptul că dacă bei o anumită cantitate de apă stimulezi metabolismul . De fapt, se spune că dacă bei în medie doi litri de apă poți rămâne sănătos, și, mai mult, dar și să slăbești rapid. E adevărat? Apa potabilă promovează pierderea în greutate? Este un mit sau o realitate? >>>>>>> Citește și: Pensie cu 5 ani de cotizare în Spania : este posibil sau nu?
Apa potabilă favorizează pierderea în greutate?
Funcționarea corectă a proceselor metabolice este esențială pentru a ne asigura bunăstarea fizică. Cât de mult influențează cu adevărat apa potabilă toate acestea și, de asemenea, în pierderea în greutate? Un studiu realizat special de Franz-Volhard Clinical Research din Berlin a găsit răspunsul despre apă și relația acesteia cu faptul că slăbim.
Studiul care a fost publicat de revista WebDM și în care autorii academicieni ai acestor constatări susțin importanța acestei acțiuni, ne asigură că ceea ce trebuie să facem este să respectăm o anumită cantitate de apă în fiecare zi , echilibrând bine aportul de lichide pe tot parcursul cele douăzeci și patru de ore în care ne angajăm să bem apă.
Apa de băut, cum te face să slăbești: beneficii
Observațiile cercetătorilor au implicat șapte bărbați și șapte femei. Concluzia a fost că metabolismul a crescut rapid cu o medie de 30% la cei care băuseră apă cu aproximativ zece minute înainte. Cu beneficii care au durat până la peste o oră mai târziu. De asemenea, s-a observat că acest proces de creștere a metabolismului servește la arderea grăsimilor, potrivit okdiario. Doza recomandată de apă de băut în fiecare zi este de cel puțin doi litri .
Trebuie să începi dimineața devreme. Apoi să distribui totul bine până seara, când mergi la culcare. Dacă se face un calcul în pahare (de apă!), acestea pot fi între 8 și 9. Este indicat să bem unul când ne trezim, altul după micul dejun, altul la miezul dimineții, două la prânz, al șaselea la mijlocul după-amiezii, încă două la cină și dacă vrei (și nu îți este „frică” sî te trezesti în toiul nopții să mergi la baie), unul înainte de culcare.
Răspunsul la întrebarea „apa potabilă favorizează pierderea în greutate?” este următorul: apa ajută și la pierderea în greutate, deoarece oferă o senzație de sațietate. În special, dieteticienii și nutriționiștii recomandă să beți cel puțin două pahare de apă în timpul meselor, dar să faceți acest lucru înainte de a mânca. >>>>> Citește și: Alocația pentru copil rezident în Spania poate fi cerută și obținută în România, iată cum
Sursa: okdiario, ZiarulRomanesc.es